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商品訊息功能:
- 品號：2748599
- 顯瘦直條紋
- 層次高腰娃娃感剪裁
- 鏤空肩部設計
商品訊息簡述:
商品組合： 襯衫*1
◆顏色：黑/藍 F 胸圍：32-36
◆材質： 65%棉 35%聚酯纖維
尺寸因個人測量方式不同會有+-2cm皆為正常範圍
[ 特別提醒 ] 商品呈現顏色因電腦螢幕有差異，以實際顏色為準； katieQ已經盡量接近原色，介意色差者請考慮清楚。
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內容來自YAHOO新聞
打開自律神經調節開關！起床伸展操醒腦幫全身排毒
【早安健康／谷川真理（上班族馬拉松冠軍）】
提神醒腦的肌肉伸展操STEP1 慢慢伸展全身早上的肌肉，會因長久維持單一的睡覺姿勢而感到僵硬。因此，請先伸展全身，給予肌肉略微的刺激，就能使血流慢慢加速，喚醒身體。1 伸展四肢睡覺時，最多只有翻身的動作，容易使全身僵硬。因此，第一個動作，就是將身體拉開、慢慢伸展，使全身的肌肉恢復柔軟。 2 搖晃手腳手指與腳趾等末梢處，是血液最難順利充分到達的部位。因此，搖一搖、晃一晃，加速血流，手腳就會慢慢暖和了。 3 伸展大腿大腿是人體中分佈範圍較大的肌肉群，因此伸展大腿肌肉，能促進血液循環。請盡量伸展，至不會感到疼痛的程度。 柔軟度不佳，請這樣做。可將右腳踝擺至臀部外側，並將上半身挺起，以膝蓋支撐身體，亦可伸展大腿前側。
STEP2 伸展髖關節與大腿後側髖關節與大腿後側，容易因久站、久坐等因素，導致疲勞、僵硬。因此，平日多伸展此處，有助促進淋巴系統與血液循環，進而提升代謝、消除水腫。1 伸展髖關節髖關節是連接肩膀至腰部，身體核心的重要部位；亦是跑步時的重要關節，必須承受極大的負擔。為了使步伐更順暢，請時常伸展此處，提升髖關節的柔軟度。2 伸展大腿後側大腿與髖關節一樣，都是跑步時非常重要的部位。尤其跨步時，大腿需要發揮極大的力量，才能順利完成，因此務必要將其徹底伸展，提升柔軟度。
STEP3 放鬆腰部肌肉睡覺時若總是維持相同姿勢，便容易使長時間平躺在床上的腰部肌肉收縮、緊張；而腰部是支撐身體重量的主要部位，亦是跑步時負擔極大的位置。為此，請徹底放鬆腰部，以減少運動傷害的發生。1 旋轉腰部光是久站、久坐，就會對腰部肌肉造成不少的負擔，非常容易產生疲勞。另外，從腰部至臀部的肌肉，也是提升跑速的關鍵部位。因此平日一定要多伸展此處，培養柔軟度。 2 伸展腰部腰部負責支撐上半身的重量， 相對的負擔也大。為此，請好好伸展因平日姿勢僵硬，而疲勞的腰部肌肉吧！ 本文摘自《從0開始學慢跑》／谷川真理（上班族馬拉松冠軍）／采實文化【延伸閱讀】 多酚強化血管彈性+60秒抖抖操，7習慣改善靜脈曲張 躺著伸懶腰就能瘦！這樣做正骨盆消水腫又能瘦小腹 解腰痛！每天不用10分鐘，躺著就能做的關節矯正法
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/打開自律神經調節開關-起床伸展操醒腦幫全身排毒-040000894.html
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